Health Eve | online hormooncoach

Instagram links

Online programma

Gratis kennismakingscall

1:1 coachingtraject

Artikel voor Feminien: PCOS en zwanger worden

Artikel voor Feminien: Alles wat je moet weten over PCOS

Artikel voor Feminien: 5 tips voor een gezond PCOS dieet

health.eve

ꕤ Natuurlijk zwanger geraakt ondanks #PCOS
ꕤ Orthomoleculair hormooncoach
ꕤ EMB bloedtest
ꕤ Online PCOS-programma
ꕤ 1:1 hormooncoaching

PCOS & BEKKENKLACHTEN⁠ ⁠ 😳 Wist je dat bekk

PCOS & BEKKENKLACHTEN⁠
⁠
😳 Wist je dat bekkenklachten vaak voorkomen bij PCOS? Ik zie regelmatig vrouwen met PCOS die hier last van hebben. Denk bijvoorbeeld aan pijn tijdens de seks, maar ook continu een onrustig/zenuwachtig gevoel ervaren in je buik, heftige menstruatiepijn of pijn in je onderrug. Dit komt doordat de baarmoeder bij PCOS vaak meer gespannen is.⁠
⁠
🍀 Een belangrijke factor hierbij is de psoas-spier. Veel vrouwen hebben hier nog nooit van gehoord, maar deze spier bevindt zich diep in het bekken en verbindt je onder- en bovenlichaam met elkaar. Bij stress is deze spier vaak aangespannen. Hij staat niet alleen in verbinding met onze baarmoeder, maar ook met onze darmen en ademhaling (middenrif). ⁠
⁠
🌸 Bij veel vrouwen die stressgevoelig zijn en PCOS hebben kan de psoas-spier goed vastzitten... Dit kan zorgen voor de pijnklachten tijdens seks (verkramping), maar ook voor het zenuwachtige gevoel in je buik (je darmen verkrampen), of voor een meer oppervlakkige ademhaling. ⁠
⁠
🧘🏼‍♀️ De psoas-spier wordt ook wel de "spier van de ziel" genoemd, omdat 'ie zo diep in het lichaam verscholen ligt, dat we hier vaak emoties en stress in opslaan. Bij deze spier is die mind/body-connectie héél sterk van toepassing! ⁠
⁠
🍀 Het kan dan ook de moeite waard zijn om deze spier los te (laten) masseren! Dit is vaak wel een intense massage. Maar het voordeel van zo'n massage bij PCOS is, dat wanneer er minder spanning op de psoas-spier staat, je zelf ook meer ontspannen wordt (weer die mind/body-connectie) en er meer energie naar je baarmoeder kan stromen. Dit kan je menstruatiecyclus ten goede komen.⁠
⁠
🌸 Herken jij je in bovenstaande klachten? Google dan zeker eens op psoas massage. Of misschien heb je al weleens zo'n massage gehad! Hoe heb jij dat ervaren? Let me know in the comments! 👇🏽

VERSTOORT STRESS JOUW MENSTRUATIE?⁠ ⁠ Afgelope

VERSTOORT STRESS JOUW MENSTRUATIE?⁠
⁠
Afgelopen week schreef ik dat ik een stapje terug doe, tot half juli geen losse EMB-tests meer aanbied en weer met een wachtlijst voor 1:1 trajecten werk. Ik weet namelijk dat stress mijn #1 PCOS-trigger is. Bij veel stress kan mijn menstruatie zo een week later zijn! Dit is iets waar ik altijd op zal moeten blijven letten.⁠ En ik zie veel vrouwen die dat ook hebben maar zich er nog niet zo bewust van zijn.⁠
⁠
👉🏼 Hoe kan stress jouw menstruatie verstoren?⁠
Bij stress maak je het stresshormoon cortisol aan. Dit zorgt ervoor dat je alert bent en er meer energie naar je spieren toe gaat om te kunnen vechten of vluchten.⁠
⁠
Maar als je bij langdurige stress cortisol aan blijft maken:⁠
💥 onttrekt het eiwitten uit je spieren. Bij (hard) trainen ervaar je dan meer spierpijn en bouw je geen spieren meer op⁠
💥 vermindert het je insulinegevoeligheid, waardoor je bloedsuikerspiegel meer gaat schommelen en insulineresistentie kan ontstaan ⁠
💥 belemmert het je eisprong, omdat er minder progesteron naar je voortplantingsorganen toe kan. Alle progesteron wordt opgesnoept door cortisol! ⁠
⁠
👉🏼 Hoe merk je dat stress je menstruatie verstoort?⁠
Ik merk het heel duidelijk aan onrust en mijn menstruatie die zo een week later kan zijn. Verdere symptomen kunnen zijn:⁠
❗vermoeidheid⁠
❗ slapeloosheid⁠
❗laag libido⁠
❗ lage bloeddruk⁠
❗ veel trek in zout⁠
❗ PMS en een onregelmatige cyclus⁠
❗ "brainfog" (mist in je hoofd, niet helder kunnen denken)⁠
⁠
👉🏼 Wat kun je hieraan doen? ⁠
Het allerbelangrijkste om stress te verlagen is rust en plezier. Maak dus bewust meer tijd vrij voor rust ("me-time") en voor dingen waar je blij van wordt! 😁 Minimaal 2 uur per week, en houd dit minimaal 2 maanden vol. Het duurt even voordat een verstoorde stress-as zich herstelt. Binnenkort zal ik hier meer tips over delen! ⁠
⁠
🍀 Kun je hier wel wat begeleiding bij gebruiken?
In een 1:1-traject met mij zorgen we ervoor dat je in 4 maanden weer de beste versie van jezelf wordt! We pakken het totaalplaatje aan: niet alleen voeding, o.a. ook stress!⁠
⁠
Hoe is het met jouw stresslevel gesteld? Herken jij je in bovenstaande? Let me know in the comments!

Soms moet je even een stapje terug doen, om twee s

Soms moet je even een stapje terug doen, om twee stappen vooruit te kunnen zetten🍀⁠
⁠
Dit zeg ik regelmatig tegen cliëntes die van zichzelf balen als ze een terugval in voeding hebben gehad, of een andere tegenslag. ⁠
⁠
In mijn vakantie de laatste twee weken, werd me duidelijk dat ik dit nu ook tegen mezelf mag zeggen. Het gaat goed met Health Eve en daar ben ik super dankbaar voor 🙏🏼 Ik heb er ook heel hard voor gewerkt en gestudeerd de afgelopen maanden: mijn diploma gehaald, online programma's die vol zaten, volop aanvragen voor EMB-tests en weer een verdiepende opleiding gestart... ⁠
⁠
Het liefst wil ik iedereen helpen met het aanpakken van PCOS-klachten en het verhogen van je vruchtbaarheid, zo blij word ik ervan en van alle mooie resultaten die cliëntes boeken 🥰⁠
⁠
Maar ik ben mezelf een beetje voorbij gelopen de afgelopen tijd. Hoe ironisch 😉Eigenlijk zou ik de anti-stress-adviezen en zelfliefde-adviezen die ik cliëntes meegeef, meer op mezelf mogen toepassen 😅 En dat ga ik dan ook doen. Ook als dat betekent dat ik helaas mensen teleur moet stellen. Ik kan jullie beter helpen wanneer ik de beste versie van mijzelf ben! ⁠
⁠
Daarom heb ik besloten om de EMB test in ieder geval tot 15 juli niet meer "los" aan te bieden, simpelweg omdat ik er nu niet voldoende ruimte voor heb. Als je deelneemt aan mijn online programma of een 1:1 traject boekt kun je de EMB-test nog wel bijboeken! Voor mijn 1:1-trajecten geldt ook een wachtlijst van 6 weken. Je kunt je wel nu al aanmelden, maar we starten dan pas over ongeveer 6 weken. ⁠
⁠
Dit stapje terugdoen geeft me meer rust en focus om uiteindelijk weer twee stappen vooruit te kunnen zetten en vrouwen nog beter te kunnen helpen ☺️ Iedere situatie is weer anders en dat vergt soms best wat denkwerk en gepuzzel. Dat gaat een stuk beter als je emmertje niet overloopt 😉⁠
⁠
Ik hoop op je begrip hiervoor en je bent nog steeds van harte welkom in mijn online programma of 1:1-traject!⁠
⁠
Wanneer deed jij voor het laatst een stapje terug, om er daarna weer twee vooruit te kunnen zetten? 🍀

IF YOU CAN DREAM IT, YOU CAN DO IT 🍀 Een klein

IF YOU CAN DREAM IT, YOU CAN DO IT 🍀

Een kleine reminder voor jou ☺️ 3 jaar geleden had ik de diagnose PCOS nog niet eens gekregen (wel een vermoeden), en nu, 3 jaar verder heb ik niet alleen zelf mijn hormonen in balans gekregen met voeding & leefstijl, waardoor ik op de natuurlijke manier zwanger kon raken en nu mama mag zijn van mijn dochtertje... maar ook help ik nu zelf vrouwen met PCOS, vruchtbaarheidsproblemen en hormonale klachten om hun hormonen weer in balans te krijgen en hun vruchtbaarheid te optimaliseren!

Als je me dit 3 jaar geleden had verteld had ik je uitgelachen 🤣 Ik, ondernemer? Vrouwen helpen met hun gezondheid? Ik had rechten gestudeerd en was net bezig met de overstap naar marketing bij een grote corporate. Iets totaal anders! How things can change...

Met deze post wil ik laten zien:
If you can dream it, you can do it 💫 Was het een logische keuze? Nee. Maar heb ik er spijt van gehad? Geen moment! Ik ben mijn interesses gaan volgen en vind het fantastisch om te zien wat voor mooie resultaten mijn cliëntes boeken 🤩 Daar doe ik het voor!

Mijn diploma van @orthohealthfoundation viel op de mat en dit was voor mij weer even zo’n besefmomentje 🙏🏻 Dankbaar dat ik deze stap heb gezet en zoveel mooie vrouwen mag helpen!

🏅Ook ben ik nu officieel aangesloten bij beroepsvereniging CAT voor orthomoleculair therapeuten. Voor mij een kers op de taart omdat dit ook de kwaliteit van je praktijk bevestigt ☺️

Heb jij een droom maar durf je m niet na te jagen? If you can dream it, you can do it! Zet gewoon de eerste kleine stap. Dan volgt de volgende vanzelf. Je hoeft geen uitgekiend plan te hebben. Begin gewoon en volg je interesse! 🙌🏼

Welke droom wil jij nog najagen?

Volg mij op Instagram

Gratis PCOS-tips in je mailbox? Laat hier je naam & e-mailadres achter:

copyright ©2021 | Algemene voorwaarden | Privacyverklaring

Ik ben als erkend kwalitatief orthomoleculair professional aangesloten bij beroepsvereniging CAT